Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque aunque sabes que el suceder buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Sanidad, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco tan efectivo y saludable como lo es la pausa activa.
Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales y tienen como propósito realizar ejercicios mentales que nos ayudan a mejorar o ayudar en buenas condiciones las funciones cognitivas.
Si lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas el término ‘pausa activa’ es un estirón de manos, significa que te han vendido una idea un poco sesgada. Una pausa activa es una sesión corta de actividad física o un descanso breve durante la día profesional. Es un espacio de esparcimiento que ’rompe’ la rutina sindical, y ayuda a promover el bienestar físico y mental. Si en el trabajo te encuentras realizando un reporte final, lo último que querrás es trastornar 10 minutos de tu tiempo realizando una pausa.
Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de fortuna, todo depende de lo creativo y recursivo que seas. Si tienes recursos limitados, puedes ser un poco más recursivo y crear los materiales o herramientas para tus pausas activas. Por ejemplo, si quieres realizar una pausa activa cuyo objetivo sea la expresión corporal, puedes pensar en una actividad de mímica ya que no precisarás utilizar ningún tipo de materiales. Si cuentas pausas activas visuales con un presupuesto basico y lo que buscas es pausas activas para niños promover la actividad física, puedes utilizar desde balones terapéuticos, hasta bastones o bandas resistentes dependiendo del objetivo de tu actividad.
Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad laboral, diseñadas para disminuir el sedentarismo y mejorar la Salubridad física y mental de los trabajadores.
Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que aún estimulan la agilidad mental.
Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de hacienda, todo depende de lo creativo y recursivo que seas
Si tenemos en cuenta que Colombia ocupa el primer lado en el ranking de países latinoamericanos con viejo estrés sindical, se hace urgente que implementes las siguientes pausas pausas activas laborales activas creativas para conseguir la desconexión y autocuidado con tu equipo de trabajo…
Has superado el núsimple máximo de juegos que puedes integrar en Google Classroom con tu Plan contemporáneo.
Es importante escoger un zona idóneo pausas activas virtuales para ejecutar las pausas activas, para esto se deben realizar en un punto que no genere inseguridad para el colaborador, por lo que evita las escaleras, cerca de la cocina, en el baño o alguna otra zona insegura.
El pausas activas seguros bolivar ionic libramiento: Lleva los dos brazos hacia un lado y mantente Campeóní hasta terminar el conteo. Puedes hacerlo de pie y sentado.
Afiliación Seguros Quiero afiliarme Consulta si estás afiliado Verifica el estado de tu afiliación Kit de bienvenida Trámites Seguros Reporte de casualidad de trabajo Atención en Vitalidad Asigna o reprograma tu cita ¿Cómo administrar tus citas de oncología Caudillo? ¿Cómo puedes solicitar tus medicamentos? Ingreso y retiro de trabajadores Solicitud de certificados y carné Ocasionar certificado Descargar carné de afiliación Certificado de cobertura en el foráneo para empresa Certificado de cobertura en el foráneo para empleado Actualiza tus datos y secreto de entrada Actualiza los datos de tu empresa ¿Cómo recuperar tu secreto y actualizar tu correo?
Por eso que si cuentas con un kit de pausas activas que incluya bienes físicos y digitales podrás ampliar tu portafolio de actividades y evitar así agotar tu creatividad.
En ésta actividad nos reuniremos en un círculo con la intención de vernos los rostros y comenzar con la posterior dinámica: ¡Cuenta hasta 10!